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Alternativas de un MBA en Málaga

Actualmente, la cámara de comercio en la ciudad española Málaga está promoviendo a nivel académico su programa personalizado MBA Málaga, el cual, está directamente centrado en promover las gestiones empresariales de alto calibre. En el presente resumen conoceremos, los detalles más relevantes sobre post grado a maestría en administración de empresas, así como también los beneficios de estar licenciado en materia de liderazgo y resolución de problemas dentro de la empresa. (más…)

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¿Es bueno comer aceite cuando estás a dieta?

No es un secreto que nos preocupamos por nuestra silueta y hacer dieta es uno de los caminos para adelgazar y cuidar la salud. Está demostrado que sentirte bien con tu peso aumenta tu autoestima pero además previene enfermedades cardiovasculares.

Ahora bien, algunas veces llegamos a tal punto de obsesión con adelgazar que llegamos a creer en las famosas “dietas milagro” que se caracterizan por ser extremas y poco seguras para el organismo. En ellas, una de las preguntas que se formulan algunos es si pueden tomar aceites en el proceso.

Ya sabemos que el aceite de oliva es una de las bases de la alimentación de la dieta mediterránea (ciudades como Málaga, Jaén, son grandes productores de oliva).

Como este blog es de aceites, queremos intentar responder a esta cuestión tan relevante en el sector de la nutrición y la dietética. ¿Realmente debemos eliminar los aceites de la alimentación cuando buscamos perder peso? Es algo que tanto Dukan, como la de la piña, o la cetogénica advierten.

Los aceites vegetales son esenciales para el corazón

 

¿Has oído hablar alguna vez de los ácidos grasos omega 3, omega 6, linoleico o linolénico? Se conocen como ácidos grasos esenciales, porque los necesitamos para vivir. También se llaman “insaturados”, porque molecularmente contienen insaturaciones en los átomos de carbono.

Es decir, si un carbono se puede unir a 4 hidrógenos y solo se une a 1, decimos que está “insaturado”. Es muy importante a nivel estructural, porque causa doblamientos en la forma del ácido graso.

Tanto el omega 6 como el omega 3 deben encontrarse presentes en una nutrición equilibrada y sana. Solo los encontraremos en vegetales, especialmente en el aceite de oliva, el más recomendado en la dieta mediterránea. El aceite de oliva mejora el sistema cardiovascular, previene enfermedades coronarias, y en general mantiene el organismo saludable.

¿Pero los aceites engordan?

Simplemente tienes que comer la cantidad adecuada según tus necesidades (edad, sexo, masa corporal, carencias de nutrientes). Cuando estás en fase de adelgazar, lo recomendable es que lo consumas crudo, en ensaladas o pescados. Es decir, evita la fritura para no engordar, usa el horno. Si lo fríes, éste se oxida y pierde la estructura. Este es un detalle que la Dieta Dukan no profundiza.

¿Por qué la Dieta Dukan no los recomienda?

 

Pierre Dukan únicamente habla de una fase de alimentación conocida como fase de ataque en la que solamente puedes comer proteínas vegetales y animales. No tiene mucho sentido porque nuestro cuerpo necesita vitaminas, grasas esenciales, e incluso glucosa para funcionar.

Hacerla puede suponer un peligro para el riñón si no se realiza adecuadamente. Otro de los inconvenientes de la dieta Dukan es el efecto rebote cuando llegas a la fase de mantenimiento y estabilización, donde puedes comer “lo que quieras”.

Además, no tiene ninguna base científica. No se ha demostrado que esta alimentación sea útil para perder peso a largo plazo. La llegada del efecto yoyó será una evidencia si no cuidas la ingesta de calorías que tu cuerpo necesita. No creas esos medios que prometen una “bajada de peso milagrosa” porque te llevarás una decepción. En cambio, hay webs que te advierten de sus inconvenientes. En ese sentido te recomiendo que te leas el artículo sobre perder peso con la dieta Dukan .

Espero que haya quedado claro. Si estás a dieta, aunque sea rápida para quemar grasa, la amenaza de engordar está en los carbohidratos, no en los aceites saludables.

mueble para zapatos

Mueble para organizar tus zapatos, decoración

En esta ocasión seguimos hablando de decoración en Málaga Guide. ¿Qué te parece poder tenerlo todo organizado en tu hogar? Zapatos, botas, zapatillas, etc.

Arreglar nuestro armario puede ser un autentico lío, igual que organizar todos esos zapatos que suelen estar por todas partes; debajo de la cama, en los armarios, en cajas…

¡Descubre cual es la mejor forma de mantenerlos ordenados en todo momento con un mueble zapatero! Los zapateros son un mueble efectivo y práctico para organizar nuestros zapatos, ya que nos permite visualizarlos rápidamente, evitamos que se deterioren con los roces de las cajas y los tenemos en perfecto estado, ya que los zapateros permiten la transpiración del calzado.

Hoy en día existen cantidad de muebles zapateros para adaptar a nuestras necesidades, de forma que podemos elegir entre una gran variedad para declinarnos por el que más nos guste. A la hora de conseguir un zapatero, debemos saber cuantos pares de zapatos nos permitirá guardar, así como qué departamentos auxiliares puede tener, secciones para botas, algún cajón para organizar nuestros cinturones o accesorios e incluso zapateros con espejo.

Cuando hemos llenado el zapatero de nuestro armario y los zapatos empiezan a invadir la casa como una plaga, es difícil que podamos estar sin un mueble zapatero. Afortunadamente, podemos encontrar soluciones para todos los gustos, estancias de la casa y precios. Debajo de la cama tenemos un espacio apropiado para ubicar cajones que podemos adquirir o realizar nosotros mismos.

En una ciudad como Málaga donde se pasa rápidamente del Verano al Invierno y viceversa, podemos decir que un zapatero es necesario para tener todos estos elementos a mano.

Pero si hemos decidido ya conseguir un mueble zapatero propiamente dicho, el lugar para ubicarlo y el estilo que imprime nuestra casa, serán la pista para nuestra elección. Personalmente, me apetece ubicarlos en el vestíbulo o pasillo porque soy de los que, lo primero que hago al llegar a casa es quitarme los zapatos y encontrar, allí mismo, donde dejarlos resulta cómodo y práctico. También porque, es una manera de aprovechar los lugares de paso.

En estos casos, optaremos por aquellos que más nos gusten con la mínima profundidad.

En esta línea podemos encontrarnos con muchas ideas, como realizar bonitas composiciones, no sólo para los zapatos si no para ubicar las llaves, los bolsos, etc. Y de líneas modernas con alta capacidad para colocaren cualquier rincón de la casa.

Puede ser que tus zapatos sean algo especiales, casi de colección. Entonces, trátalos como objetos decorativos y exponlos con gusto y originalidad.

Sea como fuera tener un zapatero en casa es casi una obligación, ¿cómo prefieres el tuyo?